「健康」について考える整体師 | 日光で出張整体サービスを提供するスタッフが施術に関する様々な情報を発信

みなさんこんにちは。

日光だ！鬼怒川だ！マッサージだ！でおなじみ

ゆったり屋もみほぐしん　ゆったり担当ゆったりです。

本日は「健康」についてのお話をさせていただきたいと思います。

まず、「健康」とは

１９７４年にWHOにて定義された内容によると

「健康とは、病気でないとか、弱っていないとゆうようなことではなく。肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、全てが満たされた状態にあることを言う」

とされています。

健康に気を遣う。とゆうのは一般的に肉体的疲労や病気に気を遣うとゆうように使用されていますが、真の健康とは、精神的にも、社会的にも満たされる様にしなければなりません。

とはいえ、現代のストレス社会において、「健康」を手にすることは非常に困難であると思われますし、私自身も「健康ですか？」と問われたら大きく首を縦に振ることはできないです。。。

が、それに近づくにはどうすればいいか、とゆう事を考えることはできます。一歩一歩、少しづつでも「健康体」になれるように努力することが大切なのかな。と思います。

そして、その第一歩となるのがやはり肉体的健康へのアプローチだと思っています。

「病は気から」

とゆう言葉もありますし、その通りだと思うこともあります。

が、病やケガに見舞われると精神的にも参ってしまう。

とゆう、結果的に卵が先か鶏が先か、みたいな話にはなりますが、改善しようと試みた際に、目に見えて結果が得られやすいのが肉体的健康へのアプローチだと思うので、まずはそちらから。とゆう訳ですね。

肉体的健康へのアプローチと一言で言っても

栄養バランスの取れた食事・適度な運動・十分な睡眠・正しい生活習慣

など、出来ることは様々あるわけですが、今回のシリーズでは、「健康」をテーマに、日常生活において出来る「健康」への道のりを皆様と共に勉強していきたいと思っています。

次回はまず、「食事」とゆう項目から攻めていこうかなと思いますのでよろしくお願いいたします。

ではまたお会いいたしましょう。　ゆったりでした～