整体師が語るとにかく万能な自然のお話４ | 日光で出張整体サービスを提供するスタッフが施術に関する様々な情報を発信

６月がやってきてしまいました。

今日から一か月以上、祝日のない日を過ごすと思うと憂鬱です。

祝日がなければ旅行にいけないじゃない。という偉人の名言にもあるように、大変遺憾です。

都会にお住まいの方はせめて家の近くの公園の緑でも眺めることで意識を保っていきましょう。

というわけで今日も元気に森解説をしていくのは、

日光　鬼怒川　マッサージ　ゆったり屋もみほぐしんのゆったり担当ゆったりです！

前回同様自然を崇め奉りたいと思います！

ではごゆったりと～

今回は日常生活にも大きな影響を及ぼす自然の効果をお伝えします。

まずは、運動の習慣化です。

「そもそも習慣とは意志の力に頼るもので、決めたことが何事も続かない人はダメな人だ。」

というのが一般的な意見かと思いますが、

実は習慣というものは意志の力に頼ること自体が間違いで、

その習慣をどのような環境に置いているかが重要になっています。

例えば場所、時間、誰かに宣言をしてしまった、などなど

むしろ自分の力とは遠い部分にウェイトがあります。

場所と時間でいうならば「この部屋で、この時間に〇〇をしよう！」

と決めることで体が自然と身に付けたい習慣をこなしてくれるのです。

これを今回の自然のお話に絡めると運動をする場所と時間です。

『休みの日に朝起きて日の光を浴びながら自然の中で運動をする』

ということを習慣化することを目指せば意外と簡単に運動ができると思います。

なぜならば時間と場所が決まっていることもありますが、

実は自然の中で運動をすると心身の負担が軽減され、それにより運動を強度を上げることもでき、

得られる幸福感や達成感も増し、習慣化にもう一歩近くなるのです。

なので「運動がどうしても習慣化できない」という方は自然の中を散歩することから始めてみてください。

また、自然は人間関係の満足度すら上げてくれるようで、

人間関係の満足度を左右させる要因として収入や性格等があると思いますが、

自然はそれらを遥かに凌駕して満足度を左右させるようなので、

人とのつながりがあまり上手くいかないという方も木々に抱き着きましょう。

ということで今回はここまで！

次回も引き続き自然の力をご紹介していきます！

では次回までごゆったりと～