肩こりに効くストレッチとマッサージ | 日光で出張整体サービスを提供するスタッフが施術に関する様々な情報を発信

みなさんこんにちは。

日光だ！鬼怒川だ！マッサージだ！でおなじみ

ゆったり屋もみほぐしん　ゆったり担当ゆったりです。

さて今回は肩こりに効くとされるストレッチを紹介したいと思います。それではいってみよー！！

肩こりに効くストレッチ法　①首

1.姿勢をただし、頭が真正面を向いた状態から頭を左へまげて、30秒キープ！！ 

2.首を傾けて目線を肩へと向けた状態でゆっくりひねりを加えます。

3.反対側も同じように行います。

肩こりに効くストレッチ法　②肩

1. 姿勢をただし、頭が真上を向いた状態にします。

2.両手をそれぞれの耳たぶの後ろに当て、指を耳たぶの後ろに当てます。

3.指を軸にしてアゴを引きます。

肩こりは、単に首・肩周辺の筋肉に負担をかけるだけではなく、生活習慣の悪化や骨・内臓の疾患によっても発症する可能性があります。肩こりのメカニズムをしっかり把握して、日頃から正しい知識のもと予防・改善を心がけましょう。

私もそうなのですが、ストレッチやトレーニングもやったほうがいいとは分かっていてもなかなか自分では続かない・・・・

そんな方にも朗報があります。是非、整体院・整骨院・リラクゼーションサロンを活用しましょう！！

自分では、なかなか気がつかないからだの悩みや不調も、治すことができます。また、当院ゆったり屋もみほぐしんでは自宅や職場、畑や庭でも施術が可能です。

出張型だからこそ、場所と時間を選ばずお好みに合わせて施術を受けることが出来ると思っております。肩こり・腰痛等の身体の悩みも改善できますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

ではまたお会いしましょう。ゆったりでしたー