寝起きの肩こりを整体院が解説② | 日光で出張整体サービスを提供するスタッフが施術に関する様々な情報を発信

みなさんこんにちは。

日光だ！鬼怒川だ！マッサージだ！でおなじみ

ゆったり屋もみほぐしん　ゆったり担当ゆったりです。

8月突入！！とゆうことで今日も前回の続きです！！

それではいってみよー！！

寝起きの肩こりの解消法

寝起きに肩こりを感じたとしても、簡単なストレッチを行うことで緩和できます。辛い肩こりを抱えたまま家事や仕事を行うのは大変なので、ストレッチを行ってリフレッシュしましょう。ここでは、誰でもできる寝起き後の簡単なストレッチ方法をご紹介します。

●忙しい朝でも手軽にできる寝起きのストレッチ

1. 肘を曲げて手のひら、肘を壁に当てます。

2.足を肩幅に広げます。

3.壁に手を当てている方向と逆方向に体をそらします（壁に当てている手の脇と胸あたりにある大胸筋を伸ばすことを意識します）。
※右手は添えなくて良いです。

4.これを30秒キープします。終わったら、反対もやります。

私もそうなのですが、ストレッチやトレーニングもやったほうがいいとは分かっていてもなかなか自分では続かない・・・・

そんな方にも朗報があります。是非、整体院・整骨院・リラクゼーションサロンを活用しましょう！！

自分では、なかなか気がつかないからだの悩みや不調も、治すことができます。また、当院ゆったり屋もみほぐしんでは自宅や職場、畑や庭でも施術が可能です。

出張型だからこそ、場所と時間を選ばずお好みに合わせて施術を受けることが出来ると思っております。肩こり・腰痛等の身体の悩みも改善できますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

ではまたお会いしましょう。ゆったりでしたー